Log ind

To vellykket cykelløb

Rockwool løbet

Søndag d. 10 april 2016 afholdte vi Rockwool løbet i samarbejde med alle vores hjælpere, sponsorer og Sommer i Ringsted. Cykelløbet var en succes og der endte med at være over 500 startende ryttere, heriblandt var der mange lokale Team Cycling Ringsted ryttere der gjorde det godt.

Et par af disse var Henrik Sass i H50 med en flot anden plads, Nikolaj Mengel U15 på en 8. plads og Oliver Andersen U17 på en 13. plads. Resultater fra løbet findes på :

http://resultater.cyklingdanmark.dk/testnetviewstillingen.php?id=372&runder=5&viewtype=total&klasse=A&ucistil=&virtuel=&boks=&pshow=

Der skal lyde en stor tak til alle hjælperne og forældre der hjalp til uden jer kunne sådanne et arrangement ikke afholdes. Håber meget i også har lyst at deltage igen næste år.

 

Medaljeløb

Vi har også d. 11. april 2016 afhold medaljeløb det 1. Medaljeløb i 2016 i TCR. Vi må sige det var særdeles vellykket med mange deltagere og kommende nye cykelstjerner. Håber snarrest at se nogle af jer til fællestræning.

En stor TAK til de mange frivillige, som på 2. dag mødte op og hjalp med gennemførelsen.

 

 

Træning uge 16

 


Fokus på den kommende weekend med Youth tour.

Mandag: Selv
1-1½ time rulletur, eller let styrketræning, med fokus på ryg/ mave.

Tirsdag: Fra klubben 17:00 
ca. 2½ timer
Opvarmning 15min. medium rulleskift.
Cykelløbstræning. ialt ca 25-30km. Bliver kørt på¨mindre rundstrækning med opsamling efterfølgende.
10 min. AT afsluttet med spurt.
Fartleg / Skiltespurter.
(Grundet arbejde kan jeg desværre ikke nå at komme)

Onsdag: Fra klubben 18:00
ca. 1½ time, let-medium med indlagt 2 korte 1,4km intervaller med høj intensitet. For at få en ide om distancen på prologen fredag

Torsdag: Fra klubben 17:00
2½ timer Restitution (Youth tour ryttere kun 1 time)
15 min. medium rulleskift. 
.
Fredag/ Weekend: Youth tour

Lørdag: Vi voksne kører kl. 09:00 fra klubben afhængigt af vejret 3-4 timer